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發行日期:2004 年 12 月 10 日 內容簡介TOP◎DVD ●暖身館 1.暖身&東方英雄美人八段錦 ●塑身館 1.魔力塑身拖把操 2.減壓塑體能量帶教室 3.前凸後翹豐胸指壓舞 4.再造柳腰肚皮舞 ●舞蹈館 1.初級有氧舞蹈塑身課 2.中級燃脂舞蹈塑身課 3.高級體雕舞蹈塑身課 ●放鬆館 1.緩和操 ●淳淳遇動MV館 1.珍藏版MV欣賞《淳淳剪肥PARTY》 ●淳心淳意簡介館 ◎塑身書 ●淳淳自序 ●課程DNA指南 1.淳淳肚皮舞功效說明 2.淳淳魔力塑身拖把操功效說明 3.淳淳PILATES減壓塑體能量教室功效說明 4.淳淳前凸後翹豐胸指壓舞功效說明 5.淳淳八段錦功效說明 6.淳淳舞蹈館功效說明 7淳淳緩和放鬆館功效說明 ●淳淳小臉棒教室 拉皮運動 1.消消抬頭紋運動 2.四白穴活眼按摩棒運動3.眉骨美美運動 4.挺鼻小鼻翼運動 5.美頸消雙下巴剪脂運動 6.不要頭疼欲烈太陽穴運動 7.頭皮SPA活血運動 8.酸美人肩頸舒壓運動 9.強胃美人合谷穴運動 ●男&女各期保養 美人各期保養 1.美少女青春發育期(13歲~19歲) 2.前凸後翹美人期(20歲~28歲) 3.熟女抗老期(29歲~38歲) 4.一枝花回春養生期(39歲~50歲) 男人各期保養 1.俊少年青春成長期(13歲~19歲) 2.我要成功旺盛期(20歲~39歲) 3.一條龍養精抗衰期(40歲~50歲) 4.紳士抗老養生期(51歲~65歲) ●食譜解析易點靈 1.高纖維超塑身食譜美少女青春發育期(13歲~19歲) 2.低脂美顏戀愛食譜前凸後翹美人期(20歲~28歲) 3.剪肥去脂瘦身食譜熟女抗老期(29歲~38歲) 4.回春抗老塑身食譜一枝花回春養生期(39歲~50歲) 5.高人一等帥勁瘦身食譜俊少年青春成長期(13歲~19歲) 6.排毒解油快塑食譜我要成功旺盛期(20歲~39歲) 7.低GI瘦瘦步輕食譜一條龍養精抗衰期(40歲~50歲) 8.輕食整腸抗癌食譜紳士抗老養生期(51歲~65歲) ●生理密碼大解盤 1.你知道自己真實的生理年齡嗎﹖(測驗篇) ●聰明美人購購樂 ◎PILATES能量帶 ◎淳淳小臉美人棒 |
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資料來源:博客來
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